Pet metoda za poboljšanje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru

Kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru odnosi se na kakvoću zraka u vašem domu ili zgradi. Prema Centru za ventilaciju Međunarodne agencije za energiju (AIVC (1)), dobra kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru znači zrak bez onečišćujućih tvari koje uzrokuju iritaciju, nelagodu ili bolest.

Danski profesor Jan Sundell u svojoj je studiji (2004.) utvrdio četiri ključna aspekta na koje utječe kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru (2):

• Udobnost: svježina zraka odmah se osjeti pri ulasku u objekt.
• Zdravlje: loša kvaliteta zraka može negativno utjecati na respiratorni sustav i cjelokupno zdravlje.
• Učinkovitost: kvalitetan zrak poboljšava mentalno funkcioniranje i dobrobit.
• Povezanost s prirodom: svjež zrak potiče osjećaj povezanosti s vanjskim svijetom, posebice kada nam je dostupan kroz prozore.

Na kvalitetu zraka u vašem domu (IAQ) utječu različiti čimbenici, uključujući brzinu ventilacije, izvore onečišćenja i okolišne uvjete (3).

Analiza koju je provela tvrtka Navigant Ecofys, a objavljena je u Barometru zdravih domova (VELUX, 2017.), pokazuje da svaki šesti Europljanin živi u nezdravoj građevini.

Takvi su domovi vlažni, pregrijani, bez prirodnog svjetla ili s nedostatnim grijanjem. U studiji se nadalje ističe da Europljani koji žive u kućama s vlagom imaju 1,7 puta veću vjerojatnost da će prijaviti zdravstvene probleme. Slično tome, život u domovima s nedovoljnom količinom dnevne svjetlosti ili domovima koji se pregrijavaju povećava vjerojatnost prijavljivanja zdravstvenih problema za 1,5 puta.

Prema studiji koju je 2009. godine provela profesorica Philomena Bluyssen (4), zrak u zatvorenom prostoru sadrži brojne spojeve koji mogu negativno utjecati na zdravlje i ugodu kao što su:

• plinovi (posebno formaldehid)
• hlapljivi organski spojevi (HOS)
• anorganski kemijski spojevi (npr. dušikovi oksidi (NOx) i sumporni oksidi (SOx))
• čestice (kao što su kućna prašina i nusproizvodi izgaranja)
• radioaktivni plinovi (poput radona)
• biološki elementi (uključujući plijesan, gljivice, pelud i grinje)
• vlaga u obliku vodene pare.

Bluyssen u studiji ističe da većina ovih onečišćujućih tvari dolazi iz izvora u zatvorenim prostorima, uključujući:

• Ljudske aktivnosti: duhanski dim, čestice od kuhanja i upotreba sredstava za čišćenje i osobnu njegu
• potrošačku i uredsku elektronika: uređaji poput laserskih pisača
• građevinske materijale: toplinska izolacija, šperploča, boja, namještaj te podne i zidne obloge.

Za stvaranje ugodnog i zdravog unutarnjeg prostora, bitno je:

• kontrolirati onečišćenje na izvoru: upotrebljavajte građevinske materijale i namještaj s certificirano niskim emisijama kemijskih spojeva, odaberite sredstva za čišćenje s niskim emisijama, izbjegavajte pušenje u zatvorenom prostoru i pazite na razinu vlage.
• Pratite kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru: Redovito provjeravajte razinu CO2, vlage, hlapljivih organskih spojeva i drugih onečišćujućih tvari u zatvorenom prostoru.

Razina CO₂ koristan je pokazatelj učinkovitosti ventilacije u nekom prostoru. Budući da se CO₂ oslobađa disanjem i radom nekih kućanskih uređaja, veće količine CO₂ mogu značiti nedovoljnu ventilaciju, što može pojačati učinke drugih onečišćivača u zatvorenom prostoru.

Vanjski zrak obično sadržava oko 400 ppm CO₂. U zatvorenom prostoru ta se razina povećava zbog ljudske aktivnosti, a koncentracije koje prelaze 950 ppm, kako je utvrđeno europskom normom EN 16798‑1  od svibnja 2019., ukazuju na lošu kvalitetu zraka.

Visoke razine CO₂ mogu dovesti do simptoma poput pospanosti, glavobolja i smanjene produktivnosti. Praćenje razina CO₂ i upravljanje njima posebno je važno u prostorima u kojima ljudi provode dulje vrijeme, poput spavaćih soba, učionica i ureda.

Prirodno prozračivanje jednostavan je i učinkovit način za snižavanje razine CO₂. Omogućavanjem ulaska i protoka svježeg zraka možete razrijediti i ukloniti nakupljeni ugljikov dioksid.

Prirodna ventilacija ključna je za održavanje zdravog zraka u zatvorenom prostoru, a strateški položaj krovni prozora može znatno poboljšati njihovu učinkovitost.

Ugradnja krovnih prozora uz vertikalne prozore poboljšava protok zraka stvaranjem uzlaznih zračnih struja, takav raspored omogućuje bolju izmjenu zraka i uklanjanje onečišćujućih tvari u zatvorenom prostoru, poput hlapljivih organskih spojeva i finih čestica.

Metoda kao prirodno prozračivanje, poznata kao križna ventilacija, posebno je učinkovita u prostorijama s visokom razinom vlage ili onečišćujućih tvari, poput kuhinja i kupaonica. Kombiniranjem vertikalnih i krovnih prozora možete poboljšati uklanjanje onečišćujućih tvari iz zatvorenog prostora i potaknuti zdravije životne uvjete.

Izloženost lošoj kvaliteti zraka u zatvorenom prostoru može dovesti do niza zdravstvenih problema, od kojih se mnogi javljaju gotovo trenutno. Najčešći simptomi uključuju:

• probleme s disanjem: iritacija grla, nosa i očiju, poteškoće s disanjem i pogoršanje postojeće astme. To su često prvi znakovi upozorenja na pogoršanje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru.
• alergije: onečišćujuće tvari u zatvorenom prostoru poput grinja, plijesni i peludi mogu pogoršati sezonske i cjelogodišnje alergije te uzrokovati kihanje, začepljen nos i svrbež očiju ili kože.
• općenite simptome: glavobolje, umor i vrtoglavica uobičajeni su pokazatelji izloženosti lošoj kvaliteti zraka u zatvorenom prostoru. Ove simptome lako je zamijeniti za simptome prehlade ili gripe, što otežava utvrđivanje pravog uzroka.

Rano prepoznavanje ovih znakova ključno je za rješavanje problema i poboljšanje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru.

Posljedice dugotrajnog izlaganja lošoj kvaliteti zraka u zatvorenom prostoru mogu biti ozbiljne i mogu se primijetiti tek nakon nekoliko godina, moguće posljedice:

• kronične respiratorne bolesti: kontinuirana izloženost zagađivačima može dovesti do dugotrajnih respiratornih bolesti poput kroničnog bronhitisa, astme ili kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB).
• kardiovaskularne bolesti: onečišćenje zraka u zatvorenom prostoru povezano je s povećanim rizikom od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i moždanog udara, uglavnom zbog kronične upale i oksidativnog stresa uzrokovanog onečišćujućim tvarima u zraku.

Kako biste ublažili neposredne utjecaje loše kvalitete zraka u zatvorenom prostoru i smanjili dugoročne rizike, uzmite u obzir ovih pet praktičnih mjera:

Prirodno prozračivanje jedan je od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za poboljšanje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru u vašem domu. Redovito otvarajte prozore, uključujući krovne prozore, kako biste omogućili protok svježeg zraka i smanjili koncentraciju onečišćujućih tvari u zatvorenom prostoru.

Mehanički ventilacijski sustavi osiguravaju kontinuiranu opskrbu svježim zrakom, a istovremeno uklanjaju ustajali zrak. Sustavi često uključuju filtre za uklanjanje štetnih čestica, što ih čini posebno korisnima u prostorima s visokom razinom onečišćenja ili u zgradama gdje prirodna ventilacija nije dovoljna.

Pročišćivači zraka s HEPA filtrima ili UV tehnologijom sterilizacije učinkovito hvataju čestice, alergene i mikroorganizme. Uređaji su posebno korisni u prostorima gdje se izvori onečišćenja ne mogu u potpunosti ukloniti ili u područjima s povišenim razinama finih čestica i alergena.

Smanjite onečišćenje na izvoru:

• Upotrebom materijala s niskim emisijama hlapljivih organskih spojeva (HOS)
• Održavanjem uređaja za grijanje kako bi se spriječilo štetno curenje plina
• Održavanjem razine vlažnosti u zatvorenom prostoru između 40 % i 60 % kako bi se spriječila pojava plijesni i grinja

Održavanje čistoće doma ključno je za smanjenje onečišćujućih tvari u zatvorenom prostoru. Redovito usisavanje, brisanje prašine te upotreba netoksičnih sredstava za čišćenje i održavanje doprinose smanjenju ostataka štetnih kemijskih tvari.